産後は特に音楽を聞くことが大事です
自分自身の産後のケアも忘れずに
赤ちゃんが無事に生まれて家族が増えると、どうしても自分自身は無理をしてしまいます。
しかし、少し冷静に考えてください。これからの長い子育てで、自分が無理をし過ぎて動けなくなってしまったら元もありません。
何よりも困ってしまうのは生まれたばかりの赤ちゃんです。ここは赤ちゃんのためににも、きちんと健康管理は怠らずに参りましょう。
産後で最も大事な骨盤ケア
出産経験のある方ならお分かりかと思いますが、出産後の骨盤のズレからくる重い痛みは嫌なものですよね。
出産という、あれだけのことを終えた骨盤なのでやはりすぐに正常にはならないものです。
自然と回復を待つのももちろん良いのですが、あまりそのままにしておくと変なクセが付くといいますか、歪んだ状態が普通になってしまいます。
産後に整体を紹介される場合もありますが、できればそういうデリケートな部分は自分で何とかしたいところです。
そこで私は骨盤矯正用の椅子を買って、じっくりユラユラと治していきました。
良くある骨盤体操だと、どうしても無理に動かしたりして骨盤を痛めてしまうそうです。
骨盤矯正用の椅子であれば、危険なところまで動かないようになっていたり、効率良く動かせるようになっているので座って揺れているだけで良かったりします。
骨盤矯正ベルトを利用すると、思ったよりもその効果を知ることができると思います。本当に付けていて腰に負担がかからなくなり、矯正にはうってつけです。興味のある方は一度サイトをご覧になってください。
また、どうしてもこのようなダイエット器具や運動だけでは痩せない場合もあります。摂取カロリーが多すぎる場合があるのですね。もしくは、まだまだ代謝が上がらずに消費カロリーが通常よりも低いこともあります。
そういった場合は、短期間でも夕食を別の食品に置き換えても良いかもしれません。必要最低限のカロリーで、栄養素はしっかりと摂るダイエット法です。